很多的女性，在人流后的一段时间里，情绪都处于低谷之中，一件鸡毛蒜皮的小事都可能会引起“火山”大喷发，这往往让身边的人不敢靠近，看着亲友的疏远，她们心理更加的难受，不禁会问：人流后，该怎样调适心理？

　　医师指出，人流后因为妊娠前后体内激素水平发生变化引起的，女性会产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。

　　但大多数人都会不治而愈，但有少部分的女性要经过一段时间的调适最后才能恢复，具体要做的就是：

　　首先是要充分的休息。

　　有些人认为流产不是什么大手术，尤其是药流像来一次月经。

　　照常工作甚至加班加点，这种想法与做法是不可取的，否则会给身体带来很大的伤害，很难再恢复到之前的状态。

　　当然，也有些人因工作缠身或因个人原因，不能让单位知道而不便请假，因而难以做到流产后充分休息。

　　这时就应该将流产的时间选择在靠近周末的日子，凭借周末公休，使身心得到休息。

　　同时应于流产后1-2周内安排一些轻松的工作或放慢工作节奏。

　　休息之余，还要加强营养。

　　由于流产会有一定量的失血，可以服用一些养血调经的中药，帮助身体的恢复;要保持外阴清洁，勤换卫生巾;在同房方面，一般应禁欲一个月，以避免宫腔感染。

　　需要注意的是，如果流血时间过长，比如人流后超过7天，药流后超过14天，就应该到医院复诊。

　　为了避免产后感染还可以口服一个疗程的消炎药，一般为3-5天。

　　至于在心态上的调整，首先要正确认识和接受流产后的恐惧、悲痛及内疚等情绪变化，了解到这种变化会随着时间消退。

　　为了缓解情绪变化给自己带来的不适，可以寻求适当的宣泄方式，如哭泣和倾诉等。

　　另外，选择正规的医院进行流产和产后复查，寻求医师的帮助，以确保产后恢复良好，这是对以后再次妊娠的，也能帮助患者顺利度过心理恢复期。